Doelen stellen zonder ‘keurslijf-gevoel’

Hoe ver ben jij gekomen met de goede voornemens van het begin van dit jaar? Ben je een beetje opgeschoten met de doelen die je je gesteld had? Sommige mensen beginnen er niet eens meer aan..

Toch is het stellen van doelen wel belangrijk om je te ontwikkelen. In alle ontwikkelingstrajecten, ook in bijvoorbeeld een re-integratietraject geeft het stellen van doelen een richting. Je weet waar je je energie en aandacht op moet focussen. Doelen stellen werkt efficient en schept daarmee tijd.

Veel mensen ervaren doelen echter als een soort keurslijf. Een stressfactor. Iets wat behaald moet worden waardoor je minder vrijheid hebt tot uitstapjes. Een vraag die veel trajectbegeleiders mij stellen is ‘Hoe haal ik mijn doelen (binnen de gestelde tijd) maar geef ik mijn klant toch genoeg vrijheid/ regie in het gesprek?’

Een paar tips om wel doelen te stellen, maar het ‘keurslijf-gevoel’ te voorkomen:

• Zorg dat het doel dat jij met je klant hebt een gezamenlijk doel is. Jullie moeten er beide achterstaan. Dit voorkomt weerstand (en ‘keurslijf-gevoel’) van beide kanten.
• Formuleer het doel SMART. Misschien een open deur, maar zorg er echt voor dat een doel duidelijk is, dat je het kunt afstrepen als je het behaald hebt, dat het realistisch is en binnen een afzienbare tijd te behalen. 
• Maak je doelen niet te groot. Afstrepen is heerlijk. Het geeft je het gevoel dat je iets bereikt hebt. Je voelt vooruitgang. Dat geeft plezier, energie en doorzettingsvermogen om verder te gaan.
• Evalueer regelmatig! Is ons doel nog steeds een gezamenlijk doel? Is het nog steeds het goede doel? Is het inderdaad haalbaar? Stel bij waar nodig. Het is niet erg doelen te veranderen. Als je maar een doel hebt. Doelen waar je niet (meer) achter staat geven je het ‘keurslijf-gevoel’ en verminderen je motivatie om er aan te werken.
• Stel niet alleen doelen, maar plan ook meteen de activiteiten die nodig zijn om de doelen te behalen. Zo wordt het een concreet lijstje die je zo kunt afwerken.

Meer hierover kun je leren in de training ‘Individuele Vraaggerichte Benadering’ (voor professionals) of ‘Jouw eigen plan’ (voor cliënten).

Een oefening die je nu meteen kunt doen:

1. Stel 2 doelen voor het komende jaar die gaan over je werk.
2. Stel 2 doelen voor het komende jaar die gaan over je priveleven.
3. Maak de doelen SMART (echt!)
4. Bedenk acties bij de doelen en plan deze voor zover dat al kan
5. Plak dit lijstje in je agenda
6. Kijk er regelmatig naar en streep door wat je behaald hebt
7. Wees trots op jezelf en je ontwikkeling in het komende jaar!

Door je doelen met anderen te delen maak je ze concreter en creeer je meteen een stok achter de deur. Daarbij kunnen mensen je ook nog tips geven om de doelen makkelijker te halen.

Dus: Wees een held en deel je belangrijkste doel met ons in de reacties. Ik en de andere lezers zullen ons best doen je te helpen het doel te behalen!

Vind jij als professional kwaliteit leveren belangrijk? Klik dan rechtsboven aan de startpagina op ‘Meld je hier aan!’ en krijg elke maand nieuwe tips en inspiratie in je mailbox. Je krijgt dan ook het e-book over motivatie.

Wil je 4x per jaar mijn nieuwsbrief met informatie over mijn trainingen ontvangen? Meld je dan hier aan. Natuurlijk zijn je gegevens veilig bij mij en kun je je voor beide makkelijk afmelden.