Niet klagen maar vragen!

Niet klagen maar vragenZo na de feest- en vakantiedagen moet ik eerlijk zeggen dat het me nog wat moeite kost om weer in de werkmodus te komen. Heb jij daar ook last van? Ik heb nog niet veel afspraken buiten de deur. Maar bij het opschonen van mijn mailbox, het opruimen van een plank met ‘werk’boeken en het aanpassen van een training begon de inspiratie gelukkig aardig te borrelen. Vol goede moed is er weer een (veel te lange) lijst met goede voornemens en doelen voor de komende periode ontstaan.

Als ik terug kijk naar vorig jaar heb ik zo’n 80% van mijn voornemens gerealiseerd. Daar ben ik best trots op, al zeg ik het zelf. De truc voor mij was om het lijstje achterin mijn agenda te plakken. Als je er maar vaak genoeg naar kijkt kun je het niet ‘vergeten’. Dit jaar ga ik het proberen met een App (wunderlist) op mijn iphone.

Een van mijn voornemens voor vorig jaar was het schuren en schilderen van een aantal kozijnen in huis. Een paar weken geleden werd ik door mijn lijstje aan dat voornemen herinnerd. Bah, een rotklusje en zeker omdat mijn vriend er die dagen ook niet zou zijn. Ik heb de stoute schoenen aangetrokken en iets gedaan wat ik niet gauw doe. Ik vroeg om hulp. En…, fijn! Mijn ouders zijn een dag wezen helpen, en nog voor het eind van het jaar zaten mijn kozijnen weer prachtig in de lak!

Het bevestigde voor mij de kracht van het vragen. Ik had ook vol zelfmedelijden smoezen kunnen bedenken.. Dan was er niks van gekomen.

Dat is wat veel mensen (ook re-integratieklanten) vaak doen. Waar klagen ze (we) over? Wat kun je daar zelf aan doen? Waar heb je hulp bij nodig? Wie zou je daarvoor kunnen vragen?

In mijn trainingen leg ik het vaak alsvolgt uit aan cursisten: ‘We hebben geen raampje in ons hoofd. Niemand kan aan de buitenkant zien wat we denken, wat we graag zouden willen, wat we nodig hebben. Als je geholpen wilt worden zul je daar duidelijk en op een vriendelijke manier over moeten communiceren. En dat moet je zelf doen.’

Niet klagen maar vragen dus! (een van mijn goede voornemens voor komend jaar)

Waar klaag jij over? En wat is de onderliggende vraag die je beter zou kunnen stellen?

Vind jij als professional kwaliteit leveren belangrijk? Klik dan rechtsboven aan de startpagina op ‘Meld je hier aan!’ en krijg elke maand nieuwe tips en inspiratie in je mailbox. Je krijgt dan ook het e-book over motivatie.

Wil je 4x per jaar mijn nieuwsbrief met informatie over mijn trainingen ontvangen? Meld je dan hier aan. Natuurlijk zijn je gegevens veilig bij mij en kun je je voor beide makkelijk afmelden.

Een miljoen winnen, en dan..? Wat zijn jouw wensen en motieven?

Mijn vorige blog ging over het maken van doelen en dat dat belangrijk is omdat je dan een richting bepaalt waar je heen wilt (en er daardoor ook sneller komt). Het is belangrijk dat je kleine doelen bepaalt die realistisch zijn zodat je ze ook daadwerkelijk kunt behalen en niet de moed verliest. (hoe gaat het met jullie goede voornemens?)

Echter om doelen te kunnen bepalen moet je wel weten wat je wilt. In de IVB (Individuele Vraaggerichte Benadering) noemen we dat ‘wensen en motieven’. Kort gezegd; wat wil je en waarom wil je dat? Grote vragen die veel makkelijker zijn om te stellen dan om te beantwoorden..

Er zijn 3 veelgebruikte hulp-vragen die je kunnen helpen een antwoord te krijgen op dergelijke levensvragen. Probeer ze maar eens voor jezelf te beantwoorden. Je zult zien dat het niet zo makkelijk is, maar dat het wel een duidelijk kader geeft waarbinnen je dan weer kleine praktische doelen kunt stellen. (Ik help cursisten hiermee in de training ‘Jouw eigen plan’)

Vraag 1: ‘Wat zou je doen als je een miljoen (of meer) zou winnen?’

Deze vraag helpt je na te denken over wat je echt wilt en wat belangrijk voor je is. Wat zou je kopen? Zou je blijven werken? Zou je anderen iets geven? Het moeten werken om geld te verdienen en te overleven haal je er op deze manier af.

Vraag 2: ‘Stel er komt vannacht een goede fee naast je bed en die vervult 3 van jouw wensen. Hoe zou je wereld er de volgende ochtend uit zien?’

Deze vraag zorgt er voor dat je je prioriteiten bepaalt. Wat is echt belangrijk voor je? Het geeft je ook mogelijkheden je beperkingen weg te toveren en te zien hoe de wereld er uit zou zien zonder. (Waarna je kunt bekijken hoe je daar toch zo dicht mogelijk bij zou kunnen komen met de beperkingen die je nu hebt)

Vraag 3: ‘Stel je bent 80 jaar en zit in het bejaardenhuis en kijkt terug op je leven. Wat hoop je dan te zien?’

Ook het antwoord op deze vraag laat vaak duidelijk zien wat je belangrijkste waarden en normen zijn en kan je inzicht geven in op welke manier je zou willen leven en wat je daarvoor moet doen.

Ik heb nu 3 vragen genoemd die je kunnen helpen om er achter te komen wat je echt wilt. Weten jullie nog meer goede vragen? Deel ze dan hier!

Vind jij als professional kwaliteit leveren belangrijk? Klik dan rechtsboven aan de startpagina op ‘Meld je hier aan!’ en krijg elke maand nieuwe tips en inspiratie in je mailbox. Je krijgt dan ook het e-book over motivatie.

Wil je 4x per jaar mijn nieuwsbrief met informatie over mijn trainingen ontvangen? Meld je dan hier aan. Natuurlijk zijn je gegevens veilig bij mij en kun je je voor beide makkelijk afmelden.

Doelen stellen zonder ‘keurslijf-gevoel’

Hoe ver ben jij gekomen met de goede voornemens van het begin van dit jaar? Ben je een beetje opgeschoten met de doelen die je je gesteld had? Sommige mensen beginnen er niet eens meer aan..

Toch is het stellen van doelen wel belangrijk om je te ontwikkelen. In alle ontwikkelingstrajecten, ook in bijvoorbeeld een re-integratietraject geeft het stellen van doelen een richting. Je weet waar je je energie en aandacht op moet focussen. Doelen stellen werkt efficient en schept daarmee tijd.

Veel mensen ervaren doelen echter als een soort keurslijf. Een stressfactor. Iets wat behaald moet worden waardoor je minder vrijheid hebt tot uitstapjes. Een vraag die veel trajectbegeleiders mij stellen is ‘Hoe haal ik mijn doelen (binnen de gestelde tijd) maar geef ik mijn klant toch genoeg vrijheid/ regie in het gesprek?’

Een paar tips om wel doelen te stellen, maar het ‘keurslijf-gevoel’ te voorkomen:

  • Zorg dat het doel dat jij met je klant hebt een gezamenlijk doel is. Jullie moeten er beide achterstaan. Dit voorkomt weerstand (en ‘keurslijf-gevoel’) van beide kanten.
  • Formuleer het doel SMART. Misschien een open deur, maar zorg er echt voor dat een doel duidelijk is, dat je het kunt afstrepen als je het behaald hebt, dat het realistisch is en binnen een afzienbare tijd te behalen. 
  • Maak je doelen niet te groot. Afstrepen is heerlijk. Het geeft je het gevoel dat je iets bereikt hebt. Je voelt vooruitgang. Dat geeft plezier, energie en doorzettingsvermogen om verder te gaan.
  • Evalueer regelmatig! Is ons doel nog steeds een gezamenlijk doel? Is het nog steeds het goede doel? Is het inderdaad haalbaar? Stel bij waar nodig. Het is niet erg doelen te veranderen. Als je maar een doel hebt. Doelen waar je niet (meer) achter staat geven je het ‘keurslijf-gevoel’ en verminderen je motivatie om er aan te werken.
  • Stel niet alleen doelen, maar plan ook meteen de activiteiten die nodig zijn om de doelen te behalen. Zo wordt het een concreet lijstje die je zo kunt afwerken.

Meer hierover kun je leren in de training ‘Individuele Vraaggerichte Benadering’ (voor professionals) of ‘Jouw eigen plan’ (voor cliënten).

Een oefening die je nu meteen kunt doen:

  1. Stel 2 doelen voor het komende jaar die gaan over je werk.
  2. Stel 2 doelen voor het komende jaar die gaan over je priveleven.
  3. Maak de doelen SMART (echt!)
  4. Bedenk acties bij de doelen en plan deze voor zover dat al kan
  5. Plak dit lijstje in je agenda
  6. Kijk er regelmatig naar en streep door wat je behaald hebt
  7. Wees trots op jezelf en je ontwikkeling in het komende jaar!

Door je doelen met anderen te delen maak je ze concreter en creeer je meteen een stok achter de deur. Daarbij kunnen mensen je ook nog tips geven om de doelen makkelijker te halen.

Dus: Wees een held en deel je belangrijkste doel met ons in de reacties. Ik en de andere lezers zullen ons best doen je te helpen het doel te behalen!

Vind jij als professional kwaliteit leveren belangrijk? Klik dan rechtsboven aan de startpagina op ‘Meld je hier aan!’ en krijg elke maand nieuwe tips en inspiratie in je mailbox. Je krijgt dan ook het e-book over motivatie.

Wil je 4x per jaar mijn nieuwsbrief met informatie over mijn trainingen ontvangen? Meld je dan hier aan. Natuurlijk zijn je gegevens veilig bij mij en kun je je voor beide makkelijk afmelden.