Geluksmomenten

GeluksmomentenEn nu wil ik dat ontspannen vakantiegevoel het liefst zo lang mogelijk vasthouden..

Ik heb mijn best gedaan door in ieder geval in de eerste week na mijn vakantie zo min mogelijk afspraken te maken. Zo had ik tijd om rustig mijn mail door te werken (de hoeveelheid viel me echt mee. Komt denk ik omdat ik alles echt goed afgerond had deze keer) en uitgebreide vakantieverhalen te vertellen. Ik las trouwens ergens dat je het vakantiegevoel kunt verlengen door je te omringen met herinneringen. Dus; regelmatig foto’s kijken en zet je souveniers in het zicht!

Een heerlijk aspect van op vakantie gaan vind ik dat je niets hoeft. Lekker ontspannen en je bezighouden met kleine simpele dingen zoals uitslapen, een boek lezen, lekker eten, mensen kijken etc. Maar waarom kan dat vaak alleen op vakantie? Het zou wel erg lekker zijn als we dat ook wat meer in ons dagelijks leven kunnen integreren.

Een nieuwe rage binnen psychologie/ coachingsland is ‘mindfullness’. Eenvoudig gezegd gaat het eigenlijk over het bovenstaande. Genieten van het leven. En dat doen door bewuster te leven. Er zijn allerlei meditatieachtige oefeningen voor, maar je kunt klein beginnen door al je zintuigen bewuster te gebruiken.

Kijk om je heen alsof je in je eigen stad op vakantie bent. Kijk naar de details van de huizen op weg naar je werk. Bestudeer de mensen die je tegenkomt en verbaas je over kleding, haardracht, gedrag. Probeer het maar uit, je ziet elke dag iets anders en de weg naar werk wordt leuker en duurt korter. Hoeveel routes zijn er eigenlijk naar je werk?

Ruik eens goed. Hoe ruikt je eten, je kop koffie, de bomen na een regenbui, de bakker om de hoek ’s ochtends vroeg? Ik heb wierrook meegenomen uit China. Ruikt naar groene thee, heerlijk!

Voel je de zon op je armen? De frisse lakens op je schone bed? De knuffel van je geliefde, je huid als je het insmeert?

Luister eens echt naar de geluiden om je heen. Hoeveel vogels hoor je in de stad? Mensenstemmen, mooie muziek.

Proef je wel echt wat je eet en drinkt? Of doe je ook vaak nog iets anders tijdens het eten? Het schijnt ook dat je als je meer stilstaat bij wat je eet, je beter proeft en kauwt, je eerder verzadigd bent. Ook nog goed voor de lijn dus. Die chinese thee brengt mij meteen weer terug aan tafel bij een theeverkoopster in Longjing..

Genieten van kleine dingen dus. Een poeziealbum versje:

‘Wees blij met de kleine dingen,

Met een mooie bloem die bloeit,

Met de vogeltjes die zingen,

Met een vlindertje dat stoeit,

Met de held’re regendruppels,

Met de warme zonneschijn,

Wijs blij met de kleine dingen,

En je zult gelukkig zijn.’

Het prettige van van vakantie terugkomen is dat je weer een ‘leeg hoofd’ (term die in de Individuele Vraaggerichte Benadering, IVB, gebruikt wordt) hebt. Je kunt weer even fris tegen je eigen leven, je werk, je agenda aankijken. Het maakt het makkelijker om goede voornemens te maken, dingen te schrappen, eens grondig tijd voor jezelf in te plannen, etc.

Ik wens jullie veel succes en plezier. En ik hoor graag jullie verhalen over jullie ‘geluksmomenten’.

Vind jij als professional kwaliteit leveren belangrijk? Klik dan rechtsboven aan de startpagina op ‘Meld je hier aan!’ en krijg elke maand nieuwe tips en inspiratie in je mailbox. Je krijgt dan ook het e-book over motivatie.

Wil je 4x per jaar mijn nieuwsbrief met informatie over mijn trainingen ontvangen? Meld je dan hier aan. Natuurlijk zijn je gegevens veilig bij mij en kun je je voor beide makkelijk afmelden.